GUIDA SONNO PROFONDO

Guida Sonno Profondo
Ritrova il piacere di addormentarti con facilità e svegliarti pieno di energia.
Questa guida è studiata per accompagnarti verso un riposo rigenerante, grazie a tecniche di respirazione, consigli pratici e strumenti mirati per liberare la mente dalle tensioni serale.

📘 Cosa comprende la guida:

Tecniche di respirazione rilassanti per addormentarti più velocemente.

Rituali serali anti-insonnia per preparare corpo e mente al riposo.

Consigli pratici su ambiente e abitudini che favoriscono un sonno di qualità.

Strategie per gestire risvegli notturni e tornare al sonno senza stress.

Esercizi di rilascio mentale per alleggerire i pensieri prima di dormire.

🗓️ Planners ed esercizi inclusi:

Planner delle Abitudini Serali per costruire la tua routine del sonno perfetta.

Schede di esercizi pratici con tecniche di rilassamento e visualizzazione.

Consigli extra su strumenti e metodi (musica, aromi, luce, postura) per amplificare i benefici del riposo